na mase

chyba ze jest ktos doswiadczony i mi pomoze ułozyc dobry cykl ?na sucha mase miesniowa

na sucha mase dobra dieta...

Cykl na suchą mase = trenbolon opcja hardkorowa

Ja niedawno po wypadku miałem złamaną kość kostki bocznej, skręcili mi to dwiema śrubami i u mnie opuchlizna była około 4miesięcy, mimo że stosowałem urządzenie Exogen ( chyba tak się to nazywało, które przyśpiesza znacznie zrost kości ), zastrzyki podskórne przeciwzakrzepowe i masę innych leków na stawy do tego Aescin który podobno bardzo pomaga [...]

Co to zmienia, że uprawiasz inny sport zawodowo? Trening siłowy można tak ułożyć żeby wspierał też dyscyplinę, którą uprawiasz, a przynajmniej w taki sposób żebyś rozwijał się całościowo. Wychodzi na to, że Twój trening push opiera się na pompkach, bo unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull i bicepsie w pull. Złóż jakiś sensowny trening, a nie [...]

[...] z kiełbasy.Kiełbase wybieraj z kością(w tych jest najwięcej tej karnityny).Potem najlepiej autem do domu(żeby nie tracic tak cennych kalorii) i szybko w kimono, wtedy wszystko pójdzie w mięśnie. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

Yakuza - chodziło mi o wypróbowanie treningu Reg Parka z 1950roku. jego trening tak wyglądał (mniej więce w takiej kolejności): 1.Wyciskanie zza głowy 5x5 2.Wyciskanie na płaskiej 5x5 3.Przysiady 5x5 4.Wiosłowanie sztangą 5x5 5.MC 5x5 trochę chciałem zmodyfikować pod siebie a co ma ten trening na celu? hmm...kiedyś myślano, że masę daje ale ja [...]

przesadzasz walilem 75mg i czulem, po zatym prop nie jest tu z nastawieniem na ogromna mase bardziej antykatabolicznie

"spalanie" tłuszczy zachodzi tylko w towarzystwie węglowodanów. nie ma tak że nie masz węglowodanów. jak ich zabraknie to dojdziesz do tzw "sciany" i organizm domowi posluszenstwa. ale zbyt mala ilosc weglowodanow nie pozwoli na wydajne spalanie tluszczy a moze doprowadzic do tego ze bedziesz mial napad glodu i zaladujesz w siebie a duzo cukrow [...]

jeśli chodzi mu o mase to niech sunie jeszcze raz ome tylko teraz niech sie zaopatrzy w 15-20 szotów,na kick moze dać anapol ale ja bym został przy mecie tyle że nawet do 30mgED.przy lapaniu masy tak naprawde nawieksza role odgrywa nie saa tylko DIETA!niech sie zaopatrzy w sylimarol min.210mg ED /choć proponowałbym wiecej przy opcji z antka lub [...]

Ja jestem chyba jakaś inna - obczytałam masę materiałów o układaniu diety i wielokrotnie pisze, że zwykle jest problem z dostarczaniem białek w odpowiedniej ilości, a węgle to żaden problem. Ja mam właśnie na odwrót. Białko mi wchodzi elegancko, tak zaszalałam, że poleciałam na wadze. A teraz mam problem z tymi węglami, żeby przybrać. Bo nie chce [...]

jedziesz ponad rok i uz brałes kilka razy kretke ?? litości.. ludzi czy wy myslicie ? i w przyszłosci co bedziesz brał ? sterydy bo juz kretka ci za duzo nie da... TRENING NA ROK ??????? TRENIONG SIE ZMIENA CO 6-8 TYGODNI!!!!!!! ZRÓB TERAZ 3-4 TYG. LEKKIEJ OGOLNOROZWOJOWKI KONIECZNIE, I WKLEJ SWOJ CAŁY TRENING TO NAPISZEMY NOWY TLYKO JESZCZE [...]

To jeszcze parę pytań: 1. Na początek trenować 3 czy 4 razy w tygodniu? 2. Lepiej na początku już do końca zredukować tą masę którą obecnie tam jakąś mam i wtedy zacząć nowy cykl masy, czy od razu zacząć od masowania?

[...] na klatke (i może na nogi). W domu (tak jak pisałem) mam sztangielki 2 x 10 kg i ćwiczył bym nimi na biceps, triceps i barki. I jeszcze nie odpowiedzieliście mi na pytanie czy moge, a jeżeli tak to jakie zażywać odżywki. Chciałbym wyrobić sobie mase mięśniową, ćwiczę 1 raz w tygodniu na każdą grupe mięsniową i waże 60 kg i mam 178 cm wzrostu.

Chyba trochę chudo jak na 3 lata KONKRETNEJ zabawy z żelazem Ale tak chcesz wyglądać, taki jest Twój priorytet, ok. Też nie lubię dużej masy, słabej jakości i definicji, ale mógłbyś suchą masę zbudować

hahah jak mnie w****iają takie komentarze że słabo jak na 3 lata,większość którzy to piszą nie mają pojęcia co tak naprwdę piszą,zaczynacie z siłownią trenujecie rok i mówicie słabo,jak będziecie mieć staż powyżej 3 lat zrozumiecie o co w tym tak naprwde chodzi, jest ***any głupi stereotyp że 3 lata i już ktoś powinien być 2X2,masę mieśniową [...]

nie ma sensu podbić kcal na 2 tyg po czym będziesz schodził, chcesz to redukuj jeszcze i pozniej rob mase, albo teraz dokładaj mięsa a później wytnij i bedzie git ;) Ja na twoim miejscu dokładałbym, zima jest także śmiało

Na poczatku drogi z silownia istnieje mozliwosc choc tez rzadko,aby udala sie rekompozycja Daj zapotrzebowanie kaloryczne na 0,liczyles wogole jakie masz?bo raczej nie takie bo kalorii pewnie z 1000 za malo Zreszta wg mnie powinienes dac kalorii ba plus i robic mase bo nie masz co zrzucac Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-19 21:12:17

[...] Widzis dzieki diecie poszlo ci 5 kg i jestem pewny ze zastoju sie nie doczekales. Zasada jest taka: JESLI COS JEST DOBRE TO CO CO TO ZMIENIAC??? koniec wakacji tuz tuz idz w mase na diecie ile wlezie a na zime fatem sie nie przejmuj bo masy i rzezby jednoczesnie nie zrobisz (oczywiscie nie mowie o jakims strasznym zalaniu):D Pocwicz na diecie [...]

Słuchaj ja nie miałem na myśli kupić tego pasa by nakładać go na klatę , bicepsy i myśleć , że zbuduję beztłuszczowa masę mięśniową bez wkładu pracy jakim jest siłownia więc poczytaj ze zrozumieniem. Ja jedynie chciałbym pozbyć się trochę brzucha i zaciekawił mnie ten pas kiedy słyszałem w rodzinie , że skutkuję. Przecież wiem , że takim pasem [...]